免浸泡 清爽低糖绿豆糕
只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
绿豆仁冲洗干净洗到水是清澈透明的,用电子锅煮按下煮饭键。 水加多少请看图片说明😉 - 第二步:
若是做配方的一半,水要跟着减少,差不多照片中的样子。 - 第三步:
时间到开锅盖后,趁热用饭匙拌一拌再趁热过筛。 💡筛网切记不要用太细目的喔! - 第四步:
过筛后的质地偏湿黏 - 第五步:
过筛后的馅放在不沾锅裏,加入蜂蜜、盐、糖、无盐奶油。 - 第六步:
用中小火不停的翻炒。 💡做越多量翻炒的时间就会变长,做越少量则反之。 - 第七步:
翻炒到刮刀不会沾馅、绿豆馅成团不沾锅。 - 第八步:
将绿豆馅平均分成二份,其中一份加入抹茶粉抓匀。 绿豆馅一定务必全程要用保鲜膜包覆好,避免表面风干结硬皮,会影响到后续的压模。 💡若做原味这个步骤可以省略。 💡抹茶粉用4g - 第九步:
等差不多降温到微温的时候,我就开始分馅了, 务必要用保鲜膜盖好避免表皮风干。 - 第十步:
双色这样做~ 💡我的压模是30g的迷你容量,原味用13g,抹茶用12g。 💡若压模是50g容量,就用30g的馅来压是最适合的大小。 - 第十一步:
600g绿豆仁能做25g/1个约60个绿豆糕左右 保质期限:冷藏约2-3天,冷冻能保存到一个月。 保存容器一定要干净干燥。 - 第十二步:
失败案例分析: 若开锅后发现水放太少了,质地太干要怎么办? 我自己的补救方法就是直接放在料理机中,放半杯米杯的牛奶,按下强键打匀打细,我打不到一分钟就很绵密很细緻了。 - 第十三步:
用料理机打出来很绵密很细緻,这样就可以直接省略过筛地狱的步骤,直接炒製绿豆馅。 若是开锅发现的是水放太多,质地就会很好过筛,但相对的绿豆糕的味道就会偏淡~ - 第十四步:
用少少的天然覆盆莓粉调色~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
💡试吃后觉得习惯吃低糖的人可以用100g糖,觉得不够甜的可以用110g的糖,120g的糖我就会觉得太甜了,不过每个人吃甜的程度都不一样。💡馅炒得到位,压模无需抹油。
💡馅炒得不够干或炒太干,压模就会沾黏。
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