全麦枫糖牛奶吐司 [冷藏发酵法]
一般的吐司面包是精致类食物, 使用精致面粉、处理过的精致砂糖和还有奶油。 虽然自己做面包在安全上非常放心, 但因为时常当做下课点心和早餐,总想让它更健康一些:使用保留胚芽的全麦面粉、天然枫糖或蜂蜜取代精致砂糖、奶油量减半,以植物油代替。不断尝试,终于做出家人完全接受的全麦柔软口感,很感动啊~
2010 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将[低温发酵]组依序倒入面包机或搅拌机中打15分钟面糰不黏手。 - 第二步:
将打好的面糰整成圆形,移至大保鲜盒中盖紧,冰入冰箱冷藏至少10~12小时。 - 第三步:
12个小时后面团会长大,非常饱满圆润。取出面糰于室温待用。 - 第四步:
搅打盆中依序放入1~5,搅打1分钟后,将低温发酵面糰捏成一小块一小块,慢慢丢入一同搅打15~20分钟 - 第五步:
加入奶油续打10分钟至光滑有薄膜 - 第六步:
将打好的面糰分成三等份,鬆弛15分钟 - 第七步:
将面糰橄平,滚卷成长条形 。 - 第八步:
然后顺着长条,再橄平成为更长条状。再滚卷成短短胖胖的面糰央。 - 第九步:
面糰交接的地方要捏紧,朝下,放入土司模中间位置。 - 第十步:
第二、三个面团也同样方式,放在第一个面糰的两侧。(图为南瓜吐司示范照片) - 第十一步:
面团以35度恆温发酵60分钟左右至8、9分满膜。(或将一碗热水与面糰一起放入烤箱发酵至8~9分满模) - 第十二步:
烤箱预热180度,烤30分钟 (第12分钟时以锡箔纸盖住土司以免上面太黑) - 第十三步:
就是一条超级软绵的健康全麦吐司,按压下去非常有弹性。 - 第十四步:
口感完全不输白吐司。 - 第十五步:
是一条非常健康好吃的柔软全麦土司啊!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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