五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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玉米笋炒肉丝

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玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口，是近年来国际新兴的高档蔬菜。今天就来个创意料理"玉米笋炒肉丝"，这道菜卖相佳，勾芡后滑溜顺口，是非常不错的清淡料理。
玉米笋
蜜红豆~超简单电锅版

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蜜红豆可用来做年糕、铜锣焼..等点心,加水稀释就是红豆汤了,用途非常广!用电锅熬蜜红豆,不用守在瓦斯炉旁顾火,超简单的~ 喜欢请按『订阅』支持呦^^ 来♥甜姐儿玩厨艺♥粉丝团找美味
五谷杂粮
烤玉米

烤玉米

烤玉米香喷喷,总是经不起诱惑~ 外面卖的烤玉米贵33~ 想吃就自己动手做~ 经济又实惠~
玉米
蘑菇炒玉米笋

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入秋后，玉米生的玉米笋正当时，芦笋炒一切都好吃，尤其是蘑菇，这样做的芦笋炒蘑菇，不好吃你打我，简单又非常鲜美。
玉米笋
茶余饭后的点心：香烤南瓜子

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小时候，喜欢窝在外婆家 边看电视边跟着外公喝茶嗑瓜子 万圣节那天剖了一颗南瓜，做了一个南瓜灯 当然也做了一个南瓜派 还把里面的《南瓜子》留下来 烤成了带着微香的《香烤南瓜子》 作为喝茶聊天的小零嘴其实还真不错呢~
五谷杂粮
马告黑藜麦芝麻餐包

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怀孕妈妈:因要控制血糖也补充营养，所以自己动手做早餐，糖有减量，觉得不够可以多加。
藜麦
超甜烤粟米[10分钟简单美味小食]

超甜烤粟米[10分钟简单美味小食]

很多人都喜欢食粟米，做法简单又有营养，不用10分钟便做到，小朋友当便当或小吃也非常有益。我先煮熟粟米，再放在铁板上烤数分钟，鲜甜多汁，赞！ 请也支持我的Facebook专页唷*^O^*
玉米
五谷米浆

五谷米浆

看是没有什么的饮品,其实里面含有满满的营养素,食用后充满饱足感,一起动手做,健康.安心的饮品: )
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