五谷米浆
看是没有什么的饮品,其实里面含有满满的营养素,食用后充满饱足感,一起动手做,健康.安心的饮品: )
1115 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
五谷米泡水一晚→电锅蒸熟 - 第二步：
炒熟花生可以用烘烤200度/175度烤15~20分钟或直接炒熟 - 第三步：
五谷米+花生+1500c.c.水使用果汁机→打成米浆→加入剩下的水打均匀→小火煮边煮边搅拌→煮滚后20分钟→加入适量二砂糖即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复