减肥食谱－地瓜浓汤
好喝，却不用担心热量的浓汤，更多了浓浓的地瓜香。餐前喝，暖胃又增加饱足感，也可以做为短期减肥时的代餐。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
地瓜蒸熟至软烂，去皮，慢慢用筛子筛到锅子中。 - 第二步：
在锅中加入牛奶与奶油，开小火，与地瓜一起边煮边搅拌，直到牛奶表面起小泡泡并且变得有点稠。 - 第三步：
再加入豆浆、蛋黄搅拌煮至滚后关火。 - 第四步：
呈到汤碗后，撒上一点切成碎末的芹菜、芝士粉与南瓜子，就可以享用了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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