5分钟上菜-香蒜枸杞皇宫菜
**疫情期间一日一菜，跟大家分享简单料理，在家一样可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 5分钟上菜真的不是梦。尤其是皇宫菜这种容易熟的菜，花太多时间就会失去它的美味了，加点枸杞色香味一次到位，爱吃皇宫菜的朋友可以这 么煮，上菜根本就是举手之劳。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
加热平底锅，倒入食用油，将皇宫菜嫩叶含梗，老叶单摘叶，清洗干净，沥去水份，放入锅中拌炒。
- 第二步：
蒜头去膜，拍裂切成蒜末，放入锅中一起加热。
- 第三步：
枸杞淘洗一下，沥去水份，放入锅中一起加热。
- 第四步：
淋上少许水份，让食材更脆绿可口。
- 第五步：
加入盐巴调味。
- 第六步：
上菜喽。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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