5分钟-马克杯微波欧姆蛋-只用蛋白
做甜点常常会剩下蛋白，可以用来做欧姆蛋，用马克杯微波，5分钟就行，搭配面包，其中的起司带有咸味，很美味营养。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一个可以微波的马克杯，将蘑菇、洋葱、红、黄椒切碎末
- 第二步：
将1碎末、蛋白、一半的起司倒入马克杯拌匀，加盐、黑胡椒粉调味
- 第三步：
强微波一分钟
- 第四步：
再加上剩下的起司丝微波30秒即可 ，配上两片面包刚刚好
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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