便当排骨
去学校给孩子们送午餐便当,中午吃蒜香排骨,排骨这样做好吃又酥脆,再来一杯西瓜汁,简单易学 又美味 ,炸猪排VS须猪排的技巧一次学起来。
2115 阅读
39 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
敲排骨敲到忘情了 腌排骨的步骤忘记拍照了 真抱歉用文字表示 - 第二步:
1. 将里肌肉排 敲打 还有断筋 让肉质比较松软有弹性 2. 碗里加入腌料一号(鸡蛋 蒜泥 芹菜泥 啤酒 )让肉排进行发酵使肉质柔软 腌制20分钟 - 第三步:
肉质软化后 放入 腌料二号(蚝油 酱油 糖 米酒 五香粉 白胡椒粉乌醋)腌制20分钟 - 第四步:
将肉均匀沾上地瓜粉 停放一会 让肉受潮 这样地瓜粉会牢牢的依附在肉排表面 不脱粉 - 第五步:
油温大约160度 中小火 可以放入葱段试试有点小泡泡大约就是160度 ,并且一边炸一边要旋转排骨的位置和翻面 这点很重要喔!(因为是腌制酱油还有沾地瓜粉 两者都怕高油温 会容易变焦黑) - 第六步:
炸 约4分钟左右 用筷子 若能轻易插穿排骨表示就熟了 - 第七步:
取出沥油 这样的炸排骨 已经非常好吃了 肉香酥脆 也适合带便当🍱 经验分享 发现中小火 恆温油炸出来的肉排 没有很多油残留在肉上耶 好棒👍 - 第八步:
将 须汁 煮滚 转小火 ,放入炸排骨 煮一分钟关火 让肉泡着(经验分享 不要煮太久 也不要泡超过五分钟 不然会变成太咸了) - 第九步:
须排骨 美味完成啦✅加上自己爱吃的青菜🥬水果🥭就可以带便当啦⋯⋯
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复