酪梨鹰嘴豆抹酱
炎热的夏天没有胃口，需要来点清爽的食物。 疫情在家又怕变胖吗? 酪梨鹰嘴豆抹酱最适合不过了~~ 可以搭配着面包食用。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
酪梨切半把酪梨挖出来.
- 第二步：
取一钢盆放入鹰嘴豆, 洋葱, 蒜头, 洋葱, 用食物调理棒打成泥, 再加入橄榄油, 盐, 黑胡椒即可.
- 第三步：
可以当抹酱吃, 也可以直接沾小黄瓜吃喔, 健康又美味. ＃早餐口袋面包, 涂上抹酱, 再放入生菜, 玉米, 起司片, 酪梨片, 就是丰富营养满满的早餐喔.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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