玉米蛋炒饭

用简单的蔬菜与蛋,把米饭炒的蓬松、粒粒分明,快速又好吃的炒饭即可上桌啰! 欢迎您来逛逛喔~
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材料单

  1. 2碗白饭
  2. 1-2颗蛋
  3. 适量盐
  4. 3-4大匙冷冻蔬菜(玉米,红萝卜,碗豆)
  5. 少许黑胡椒
  6. 3-5瓣(1/4颗)红葱头或洋葱
  7. 1-2根青葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.准备食材,清理与清洗之。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  2. 第二步:
    2.青葱切葱花;红葱头切片。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  3. 第三步:
    3.起锅,开中火,放入适量的油,开中火,油热后加入蛋,在锅中快速搅拌, 至蛋凝固有蛋香出来。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  4. 第四步:
    4.加入红葱头炒香。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  5. 第五步:
    5.加入冷冻蔬菜(玉米、碗豆仁、红萝卜)玉米,拌炒,将水份炒干。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  6. 第六步:
    6.加入白饭,将白饭拌散,翻炒至米饭散开蓬鬆(一粒一粒散开)。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  7. 第七步:
    7.加入[调味料] 与葱花拌匀,翻炒至葱花转绿即可。
    玉米蛋炒饭的加工步骤
  8. 第八步:
    8.盛碗。
    玉米蛋炒饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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