玉米蛋炒饭
用简单的蔬菜与蛋,把米饭炒的蓬松、粒粒分明,快速又好吃的炒饭即可上桌啰! 欢迎您来逛逛喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.准备食材,清理与清洗之。 - 第二步:
2.青葱切葱花;红葱头切片。 - 第三步:
3.起锅,开中火,放入适量的油,开中火,油热后加入蛋,在锅中快速搅拌, 至蛋凝固有蛋香出来。 - 第四步:
4.加入红葱头炒香。 - 第五步:
5.加入冷冻蔬菜(玉米、碗豆仁、红萝卜)玉米,拌炒,将水份炒干。 - 第六步:
6.加入白饭,将白饭拌散,翻炒至米饭散开蓬鬆(一粒一粒散开)。 - 第七步:
7.加入[调味料] 与葱花拌匀,翻炒至葱花转绿即可。 - 第八步:
8.盛碗。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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