10分钟料理-凉拌豆干 (方块)
煮饭是一种实验游戏 ✅不同种类:黑豆干/五香豆干/豆干 ✅不同切法:厚片/薄片/方块 虽然吃下后结果相同 跟人生最后一站一样 把握尽力每个当下🙃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
✅香菜保存方式 洗净整株放密封盒装水放冷藏。每週换水。
- 第二步：
✅豆干洗过，水滚煮5分钟
- 第三步：
✅煮豆干时间准备调料 蒜切末、葱剪末、辣椒剪圆片、香菜剪末。
- 第四步：
✅豆干烫好捞出，之前都切片，这次特别买两种一样豆干 想尝试不同切法，在豆干上画井字。
- 第五步：
✅片状搅拌时容易破，骰子状不会破且六面平均放密封盒盖起来摇一摇就能均匀入味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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