泡菜辣炒年糕
夏天,天气热!不想待在厨房太久,想简单快速的料理。 做一盘韩式辣炒年糕来吃,省事,又开胃!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱切丝、葱切段、红萝卜切片或(切丝)、韩国鱼板对切成一半。 将洋葱及葱白先下锅,炒香洋葱 至边缘变微微焦糖色,再下红萝卜一起拌炒。 - 第二步:
炒香洋葱后,先倒入1/2的泡菜和泡菜汤汁,一起炒香。 然后,再加入韩国辣酱,一起拌炒。 🔺️韩国辣酱先拌炒过,会更香! - 第三步:
全部拌炒均匀后,加入清水 和韩国年糕条。 - 第四步:
接着加入韩国鱼板,一起煮滚 - 第五步:
然后加入1.5大匙的酱油和1大匙的糖调味。 (此时,若觉得味道不够辣,可以再加适量的韩国辣酱进来拌匀。) 📌过程中,年糕容易沾锅!记得,要适时将年糕翻炒一下 若觉得汤汁快烧干,可以少量补一点水进去煮,才不会烧焦。 - 第六步:
待年糕开始有点变软 即可加入高丽菜一起拌炒。 📌这时候再下高丽菜,吃起来会比较脆口! 若喜欢吃软一点,可以在(步骤5)时,就把高丽菜一起下锅煮滚也可以。 - 第七步:
等年糕完全软化后,汤汁收到自己喜欢的程度时,再加入剩下的泡菜,翻炒一下。 🔺️起锅前再加入剩下的泡菜,是为了保留泡菜的酸香味! 因为泡菜不耐久煮,泡菜的酸香味会变得比较淡。 - 第八步:
辣炒年糕,建议最后可以保留一点汤汁。 连汤汁一起盛盘,让年糕表面,都均匀沾裹到酱汁,吃起来才够味,有点滑溜感更好吃。 - 第九步:
像这样,让年糕和鱼板均匀沾附酱汁,年糕口感Q软、滑溜很好吃。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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