台式泡菜(视频)
现在高丽菜盛产,很适合拿来做泡菜,蒜香酸甜微辣的口感,搭配臭豆腐超合味的,呵呵! ‧视频教学~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材。高丽菜去芯(约1700公克)后,用手剥成小片后,清洗干净备用。 - 第二步:
.一斤装的塑胶袋内,放入一些高丽菜,再放入部分盐(1大匙盐约分成3次),如此重覆3次。 加盐的目的是让高丽菜出水,高丽菜挤出水后,吃起来的口感会较脆。 - 第三步:
一颗高丽菜,约可分装成3大袋。袋子口绑紧后,约待1小时,其间可不时摇晃一下,或则是将袋子倒过来一会。 出水完成后,将袋中高丽菜产生的水倒出来,用冷开水冲洗高丽菜后沥干水份即可。 - 第四步:
红萝卜,去皮后切成丝。辣椒,切成片。蒜头,切成末。 - 第五步:
准备【腌泡的汤汁】的材料。若家中没有冰糖,改用白砂糖也是可以的。 加酸梅和蜂蜜,让泡菜的口感风味更好、更有层次哦。 汤锅中放入清水、糯米醋、冰糖、蜂蜜、酸梅,开火加热,煮滚后即可熄火,放凉备用。 - 第六步:
先放入部分高丽菜瓶内(图左),再放上部分红萝卜丝、辣椒、酸梅(图中),如此重覆几次,淋上煮好的腌泡汤汁,盖上盖子即可。 若家中没罐子,其实也可以用塑胶袋。只要记得将袋口绑好,别让汤汁流出来就好。^^ - 第七步:
完成了3大袋,接着放入冰箱冷藏一天,隔天拿出来若泡菜够味了,就可以将汤汁倒出来。(千万别舍不得汤汁啊~泡菜若泡在汤汁内太久~会不脆口哦~~!) - 第八步:
开胃的「台式泡菜」完成了~~!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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