【阿公好料】南瓜浓汤(无油/五辛素)
冬天多吃土里生长的蔬菜(根茎类，南瓜、地瓜、山药、芋头、萝卜等)，它们吸取土地的温性，暖身又温补脾肾喔:)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将南瓜、马铃薯、洋葱，洗净去皮切小片，再以电锅一杯水蒸熟。 - 第二步：
加牛奶100公克和蔬果泥放入果汁机打碎(或用叉子捣成泥，会有更多口感)。 - 第三步：
装入锅中，小火加热到沸腾，洒上盐和罗勒叶拌匀，装碗放腰果即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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