🍳清粥小菜不单调,咸蛋金针菇炒蛋
做咸蛋流沙包或是包肉粽, 都会剩下许多的咸蛋白, 不知您是否正愁不知如何运用呢? 别慌! 今天就来做一道营养又漂亮的炒蛋料理吧! -------------- 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷~ @angelcookpad
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
⚠️前置作业: 1.红萝卜刨成丝。 2.咸蛋白剁碎。 3.蒜头切成蒜末。 4.金针菇切成四段。 5.鸡蛋打散加1/2茶匙盐。 6.葱切成葱花。 - 第二步:
冷锅下油,转中火放入蒜末爆香,加入红萝卜,拌炒。 - 第三步:
加入金针菇炒至微微出水。 - 第四步:
加入咸蛋白,炒匀。 👉此时可以撒点自己喜欢的调味料增加风味,例如:胡椒盐、芥末椒盐、洋葱盐、蒜粉...等。走清淡路线试吃看看再斟酌是否须加盐调味。 - 第五步:
加入蛋液,等底部稍微凝固再用锅铲慢慢的从四周向内推,等个3~5秒再把蛋反方向拨鬆,重复2~3次。 👉每次都要等个3~5秒再下个动作,不要太频繁,否则蛋会看起来烂烂的。 - 第六步:
熄火,利用锅子余温让他慢慢变熟。 - 第七步:
撒上葱花点缀即可上桌啰! 👉要吃的时候可以用蛋稍微将葱盖住,利用蛋的温度降低葱的呛味,跟蛋搭在一起很好吃唷!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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