四季豆玉米
这道料理小朋友很喜欢吃，因为食材都是丁状，很容易入口。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把四季豆清洗后，把头尾去丝掉，然后切成丁，把玉米粒切下来备用，蒜头切成末。 - 第二步：
热锅倒入蒜头爆香，加入四季豆和玉米粒一起拌炒，加入一点点水和调味，待四季豆从浅绿变成深绿（熟），再多炒个2分钟后盛盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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