焗烤栉瓜
栉瓜本身的水分完全锁住，喜欢蔬菜的我，太对味了~ FB:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
♡先将栉瓜切块，入沸水煮一分钟捞起
- 第二步：
浸冷水
- 第三步：
吸干水分
- 第四步：
起油锅炒香蒜头、洋葱，加胡椒、盐
- 第五步：
先铺在烤盘底层
- 第六步：
加一层起司条
- 第七步：
再铺栉瓜，再洒一些盐，再铺一层起司条，表面刷一些橄榄油
- 第八步：
入烤箱250度烤20分钟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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