香蕉
香蕉拥有几乎所有的维生素以及矿物质,而且热量低是减肥的好帮手!其中的膳食纤维、少糖和果胶成分则可以增加肠道好菌帮助排便顺畅,还有很多说不尽的好处呀!另外香蕉跟巧克力则是一个蹦出新滋味的甜蜜搭配唷,蛋糕甜点少不了他们!
低卡提拉米苏~(香蕉豆腐提拉米苏)
一般的提拉米苏 是使用马斯卡彭起司、 鲜奶油及鸡蛋来制作的~ 相对比较香也比较好吃 (热量也比较高😲) 使用香蕉及豆腐其实也很好吃哦~ 可以品尝到香蕉的甜味香味以及浓郁豆香~ 瘦身也能享用没有负担好吃的下午茶🍴
抗失眠食谱:香蕉燕麦煎饼(点心)
想睡好觉?不妨先从调整饮食习惯、内容开始做起。 转自康健杂志157期 文章:杨心怡/食谱提供:Patty老师,着有《超美肌蔬果料理》、《磅蛋糕123》、《中西面食轻松煮》等食谱。