香蕉松饼—低卡健康新选择
最近迷上网上疯迷已久的「香蕉鬆饼🍌」 味道其实跟一般鬆饼差不多耶！但是，口感比一般鬆饼湿润鬆软些 。材料基本上只需要「蛋」和「香蕉」， 而且作法超级简单呦！ 完整食谱：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把香蕉捣成泥
- 第二步：
加入「选择性材料」拌匀，如果省略直接跳步骤3
- 第三步：
打入蛋拌匀
- 第四步：
热锅，抹上薄薄一层油，开中火加入一匙香蕉糊
- 第五步：
待表面开始产生蜂窝状小泡泡时，就差不多可翻面了
- 第六步：
翻面再煎20秒即可呈盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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