清爽虾鬆
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
美生菜洗净~扒一片一片，要装虾鬆用的 ，留一些比较嫩的美生菜炒料
- 第二步：
虾子切丁块，再加入少许米酒、姜末、胡椒粉、盐巴 腌一下去腥味
- 第三步：
美生菜、荸荠 洋葱都切跟虾子一样大小。
- 第四步：
锅子加入少许油，先放入洋葱炒香 再依序放入荸荠、玉米、虾子炒熟之后再加入盐巴 黑胡椒粒调味。最后要盛盘之前加入美生菜丁拌炒一下即可完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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