南瓜鲜虾鸡肉炖饭
甜甜的南瓜加上新鲜的海鲜。好好吃的ㄧ道饭。 烹煮方便好上手！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干香菇泡水 米洗净
- 第二步：
川烫鸡肉
- 第三步：
洗净香菇。雪白菇。南瓜切块。鸡肉切块。姜切长条状。鲜虾泡米酒和姜片放入冰箱10分钟。
- 第四步：
用陶瓷锅。炖饭受热比较均匀 黑麻油炒姜丝。爆香
- 第五步：
放入香菇和雪白菇一起炒
- 第六步：
放入鸡肉切块一起炒
- 第七步：
放入南瓜和白米。每粒白米都要炒到麻油。之后加水超过食物。 然后大火滚开后盖锅。 转小火。计时15分钟 关火。焖10分钟。 这25分钟不。可。打。开 ！！
- 第八步：
麻油和姜爆香。炒虾子
- 第九步：
加入2匙盐巴拌一拌 切葱。洒在上面。 完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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