龙鬚菜鲜虾炒面
其实每次炒面都无法和上一次的炒面相同,因为冰箱里的库存总是时常有变化呀! 本来要炒的龙鬚菜因为米缸已经见底好几天了,于是加上冷冻大虾仁,再来点增甜又增色的红萝卜丝,还有耐煮的关庙面。 今天的炒面很好吃喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
下关庙面至滚水中煮到七分熟。 - 第二步:
煮面同时,另以一锅,稍微热锅后加入两大匙油爆香蒜末。30秒即可。 蒜头是用剪刀随意剪大片。 - 第三步:
加入红萝卜丝拌炒。炒30秒即可。 - 第四步:
加入冷冻虾(可先退冰略腌(酒、胡椒粉)但我没腌直接下锅。 因为虾子还很硬挺,所以加入半碗到一碗水(视锅底大小决定水量),加盖煮一分钟。 这会连红萝卜丝一起煮熟。 虾子变红后先盛起备用,以免煮到太老。 - 第五步:
加入龙鬚菜,先无需拌炒。 - 第六步:
加入煮到七八分熟的面。并淋上酱油及黄砂糖、柴鱼粉(柴鱼粉今天没加,用了一包干拌泡面里的附的汤包(里面是盐巴味精胡椒粉等等的⋯)。 试试味道,不够咸可以自行调整酱油份量。 - 第七步:
用铲子加筷子将所有食材拌匀。太干可以加少许煮面水。 龙鬚菜被热面压住马上就会熟了。 - 第八步:
放上虾子再与面拌炒一下,起锅前依照个人喜好加入乌醋拌匀即完成。 今天连醋也没了,没加也是很好吃的,但有醋会更美味。 - 第九步:
照例,又装成便当了。又是一盒三分钟食毕的晚餐。 更多内容~欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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