普罗旺斯虾
节庆不想出门外食吗?想要来点不一样的料理吗?简单自己在家做，也可以做的很美味喔!藉由多种香草的材料，使虾子更加美味....唷....
2016 阅读
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
主要食材:红葱头，洋葱，番茄，生香菇，辣椒，切丁，蒜仁，罗勒切细末
- 第二步：
将虾子从头部切段，在修剪虾子的脚，再从腹部虾肉切开，(虾壳不切开)
- 第三步：
再加入[腌料]冰入冰箱10分钟
- 第四步：
热锅加入所有[普罗旺斯香料]拌炒熟透
- 第五步：
再加入番茄丁拌炒
- 第六步：
再加入罗勒细末拌炒，调味再撒上面包粉拌匀
- 第七步：
将普罗旺斯香料均匀的摆入虾身淋上橄榄油，开烤箱上下火以180度先进行预热，再放入虾子与虾头一起烤约10分钟即可
- 第八步：
从烤箱取出在撒上黑胡椒与鳀鱼，即可上桌享用香喷喷的异国料理喔^^~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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