玉笋蘑菇烩虾仁
少油、清爽又美味！材料、製作都很简单的一道菜餚！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
虾仁背上划刀、先用香油、胡椒、盐巴、玉米粉调味 - 第二步：
蒜切末、玉米笋蘑菇切半、葱绿切段、玉米粉调水备用 - 第三步：
爆香蒜末、先炒虾仁再下玉米笋与蘑菇、加点盐巴调味、再加入少许玉米粉水与几滴香油、绿葱段拌炒均匀、即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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