美乃滋嫩鸡炒时蔬
鸡胸肉不用特别处理，只要用美乃滋稍微腌一下，就会变得非常软嫩、啾西 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
1469 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜切滚刀、甜椒切片，鸡胸肉切约0.5公分 鸡胸肉用美乃滋和盐巴腌至少10分钟
- 第二步：
中火热锅，鸡胸肉煎到两面金黄，起锅备用， 鸡胸肉有熟就好，不要煎太久
- 第三步：
再起油锅，小火爆香蒜末，转中火加入小黄瓜和甜椒略炒一下，同时加入2匙水，帮助蔬菜炒熟
- 第四步：
汤汁收干前，加入鸡胸肉一起拌炒，炒约1分钟即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复