【深夜食堂】五花肉蕃茄卷(豚バラトマト巻き)
《深夜食堂 6》开卷的第一道「五花肉蕃茄卷」,鼓舞了面临创作瓶颈的漫画新人,也疗癒了人心,咸中带着甘甜的滋味,彷佛反映了人生的滋味。这道菜做法不难,除了当做上桌佳餚之一,也是便当菜的好选择!同场加映「芦笋卷」,既能嚐到当季食材美味又能增添餐桌色彩。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将小蕃茄及芦笋洗净,拭干水份。备好猪五花薄片及岩盐。 - 第二步:
将其中3片猪五花薄片切半后,卷起小蕃茄(6颗)。再用剩下6片猪五花一一将芦笋(6隻)卷妥。 - 第三步:
在平底锅中放入少许油,用厨房纸巾涂抹均匀。再将「步骤2」卷好之蕃茄与芦笋放入锅中排好,记得肉片的接口要朝下,以中火煎至密合后,再滚动翻面,直至肉片微焦喷香,以及蕃茄软化、皮微皱,即可洒上适量岩盐,熄火盛盘。 - 第四步:
猪五花与蕃茄、芦笋经过加热后,充分释放出油脂,并与甜味融合,适量的岩盐更提升了口感的层次,是快速又容易上手的家常菜色。而且只要稍加变化就成为孩子的上学便当,我家小哲可是给它很高的分数喔。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
在做这道菜的过程中,可加盖稍微「焖煎」,更能利用水蒸气加速蕃茄的软化,也能促使甜味的释放。
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