北海道生煎干贝
【幸福料理—北海道生煎干贝】 前几天上网订了北海道急冻生鲜干贝，好不容易週末了！午餐赶快来弄个生煎干贝～～～超幸福啦！ -- 关于下厨，我想说的其实是⋯
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
前一晚先将干贝由冷冻库移至冷藏自然解冻 - 第二步：
用橄榄油小火慢煎个五分钟，接着开中火约30秒到底面金黄，上面撒上海盐 - 第三步：
锅中再放入约5克无盐奶油，翻面后继续中火煎个一分钟，至双面金黄即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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