西班牙山寨饭
常听到西班牙海鲜饭,但不吃海鲜的朋友们就只能望饭兴嘆了!这次把海味改成山珍, 用腌过香料的小翅腿当主角,一样会令人允指回味哦! 喜欢请按『订阅』支持呦! 来♥甜姐儿玩厨艺♥粉丝团找美味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐材料
- 第二步：
小翅腿洗净在表面划几刀,洒适量的普罗旺斯香料及塩腌10分钟,平底锅放一点点油煎小翅腿熟透起锅备用
- 第三步：
红椒. 小黄瓜切丁,原锅放入加少许塩稍炒起锅
- 第四步：
原锅加油放入洋葱爆香再放白米炒香,途中分次加高汤或水与米搅拌,最后一次加入水时放塩及鬰金香粉调味
- 第五步：
放上小翅腿盖上锅盖闷煮7分钟
- 第六步：
再加入红椒. 小黄瓜续闷煮3分钟,洒上黑胡椒粒即可上桌
- 第七步：
西班牙海鲜饭的作法
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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