滑蛋酱爆蟹

秋天是吃蟹的季节 我喜欢满满蟹黄的沙母 就用沙母来做这道餐厅级菜色
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材料单

  1. 4隻中小型沙母
  2. 一把青葱
  3. 2大匙甜面酱
  4. 一大匙蒜末
  5. 4大匙米酒
  6. 一大匙姜末
  7. 一匙酱油
  8. 2颗蛋
  9. 少许乌醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    活沙母开壳去腮洗净切块
  2. 第二步:
    大火热油锅将螃蟹过油稍微煎炸定型 约5分钟后起锅
  3. 第三步:
    另起一锅 热油后依序加入甜面酱及米酒 待酱料融解后加入蒜末及姜末爆香
  4. 第四步:
    香味出现后下螃蟹炒匀再加入酱油拌炒 如果觉得酱汁太干,此时可加一点水
  5. 第五步:
    续入蛋液及葱段略为拌炒后 盖锅中小火闷2分钟让蛋液均匀沾附酱汁及螃蟹
  6. 第六步:
    起锅前加入少许乌醋提味即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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