滑蛋酱爆蟹
秋天是吃蟹的季节 我喜欢满满蟹黄的沙母 就用沙母来做这道餐厅级菜色
827 阅读
111 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
活沙母开壳去腮洗净切块 - 第二步:
大火热油锅将螃蟹过油稍微煎炸定型 约5分钟后起锅 - 第三步:
另起一锅 热油后依序加入甜面酱及米酒 待酱料融解后加入蒜末及姜末爆香 - 第四步:
香味出现后下螃蟹炒匀再加入酱油拌炒 如果觉得酱汁太干,此时可加一点水 - 第五步:
续入蛋液及葱段略为拌炒后 盖锅中小火闷2分钟让蛋液均匀沾附酱汁及螃蟹 - 第六步:
起锅前加入少许乌醋提味即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复