沙茶菠菜羊肉
人人都爱的美味热炒～ 沙茶炒羊肉 ，自己做份量比外面卖的大，青菜大把大把的加，营养又美味，最重要的是吃的开心 ...
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菠菜洗净沥干水份后切段，菜梗及菜叶分开放。蒜瓣切片。
- 第二步：
起油锅，倒入羊肉片，以中火炒至表面熟，先起锅。
- 第三步：
同锅放入菠菜先炒菜梗稍微炒两三下再下菜叶。接着放入刚略炒的羊肉再下调味料稍微翻炒。炒熟后盛盘即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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