♥蜜丝瑞秋♥除夕必备的什锦菜

自己从小吃到大的什锦菜,因为不放肉和动物油,冷的也好吃
icook 2212 阅读

材料单

  1. 适量黄豆芽
  2. 适量豆干
  3. 适量韭黄
  4. 适量红萝卜
  5. 适量冬笋
  6. 适量金针
  7. 适量香菇
  8. 适量木耳
  9. 适量芹菜
  10. 适量高汤
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    豆芽: 去尾,洗净后泡水备用
    ♥蜜丝瑞秋♥除夕必备的什锦菜的加工步骤
  2. 第二步:
    豆干: 切丝, 川烫后备用
    ♥蜜丝瑞秋♥除夕必备的什锦菜的加工步骤
  3. 第三步:
    韭黄: 去头去尾,洗净切段备用
    ♥蜜丝瑞秋♥除夕必备的什锦菜的加工步骤
  4. 第四步:
    红萝卜: 洗净,切丝后备用
    ♥蜜丝瑞秋♥除夕必备的什锦菜的加工步骤
  5. 第五步:
    冬笋: 去壳,洗净,切丝后备用
  6. 第六步:
    金针: 冷水稍微冲洗,温热水泡开后,去尾打结后备用
  7. 第七步:
    香菇: 泡开后切丝备用
  8. 第八步:
    木耳: 泡开后切丝备用
  9. 第九步:
    所有材料切的粗细长短要大致上接近,高汤可以用鸡汤或是蔬菜高汤,如果用鸡汤一定要去油
  10. 第十步:
    先把前四样下锅,用非常少(约一匙)的植物油中火拌炒,加入一点盐稍微调味,等锅中食材都热了之后,放入半碗的高汤闷5分钟,待豆芽和红萝卜熟透,不要闷到太烂
  11. 第十一步:
    把刚才炒好的料移到盘子上,再放入一匙植物油拌炒后四样食材,也是先调味拌炒,再加入高汤闷熟
  12. 第十二步:
    最后将八样食材均匀混合后,加入芹菜大火快炒,注意不要把芹菜炒太软以免失去口感
  13. 第十三步:
    这样就完成了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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