烫青菜（油菜）

简单的烫个青菜，拌上调味料就很爽口。

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材料单

一些油菜
些许盐
些许味精
些许白胡椒粉
些许香油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
{材料准备} 油菜洗净切段。
第二步：
煮一锅滚水，水中放些许盐，放入切好的油菜川烫两分钟后捞出，拌上 [调料] 拌匀即可。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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