[蔬菜]手撕包菜

最近有人跟我说他想吃在大陆吃到的手撕包菜~手撕包菜不就是,用手把包菜撕一撕拿去炒吗? 上网搜索了一下才知道除了我们惯用的调味方式,也有以辣辣酸酸为主的调味。找了其中一种试试,发现味道还不错。(也可能因为敝人接受度超高~)
icook 1747 阅读

材料单

  1. 一小匙花椒
  2. 4根干辣椒
  3. 酌量盐
  4. 1~2支葱
  5. 3~4片姜
  6. 适量高丽菜
  7. 1大匙[调味料A]酱油
  8. 0.5匙[调味料A]蚝油
  9. 1大匙[调味料B]乌醋
  10. 0.5匙[调味料B]白醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    为避免手忙脚乱,[调味料A],[调味料B]分别用小碟子调好。高丽菜洗干净,手撕可入口大小。花椒、干辣椒辣椒用筛子冲水(冲过水还是有味道,放心)放干。姜切片,葱切约2cm的小段。(若怕花椒妨碍口感,加入高丽菜之前,用锅剷把花椒拨出来)
  2. 第二步:
    起锅热油,先放入花椒爆香-->放入姜片、葱段-->最后放干辣椒(干辣椒会先变白,再变大红,再变咖啡,咖啡后就会苦,所以要掌握好火候),干辣椒变红就可转最小火(避免烧焦)。
  3. 第三步:
    加入高丽菜之后再把火调大。翻炒超高丽菜,加入[调味料A],到高丽菜快熟了起锅前,用[调味料B]呛锅边醋(把醋淋在锅子上,而不是高丽菜上),翻两下盛盘。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(111) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部