清炒枸杞叶
某次逛市场一位阿姨推荐枸杞叶 试买炒看看 意外的好吃 枸杞叶的功效 养肝名目 还满适合现在的人 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种胺基酸和微量元素等。 常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洗净叶子备用 蒜头切片 放下几颗枸杞点缀
- 第二步：
起油锅 放入枸杞叶加入少许的盐巴 放入蒜片 叶子炒软即可上桌
- 第三步：
成品
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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