麦伊煮・香烤白花椰
好久没吃白花椰了，最近在学烤蔬菜，也就尝试烤烤白花椰吧～
2731 阅读
118 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净切小块，蒜切片，九层塔摘净。 - 第二步：
把所有的菜放进烤盘内，蒜碎、九层塔撒上，调味料也撒上并扮匀，让食材沾上调味料，淋上油后放进烤箱，以200度烤20分钟。 - 第三步：
检查花椰菜有没有焦熟，没有就再烤，直到合自己口味为止。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复