意大利面
有什么比一盘热气蒸腾的意大利面更诱人？有什么比馅料软嫩的义大利馄饨更美味？一手把整把大小的意大利面大约是一个人的分量，加盐煮熟后可分别拌入红、白、青酱等，呈现经典风味。
培根蛋奶意大利面－一次就成功！
不需要复杂的食材或香料，也不需要厉害的刀工或技巧， 只要把煮面和煸香培根的时间一起控管好，还有记得在最后一步要拌入蛋黄酱时的温度不要过高~ 就能让还算是意大利面新手的我也可以第一次做就成功， 轻松得到一锅蛋奶香气十足，又滑顺又爽口的Carbonara喔~ 🔎更多食谱，以及关于英国留学、工作和旅游的分享在这里：直击牛津博士的生活
健身食谱，鸡肉洋葱坚果意大利面
这是一道每位但却简单快速又营养几霸昏的料理。包含碳水化合物、蛋白质、健康的油脂、跟蔬菜，我可以连吃这道吃三天都不会腻啊～ 意大利面是低GI食物，GI值跟糙米差不多，所以是可以取代白米这类精致淀粉的。 所有食材的分量都可以根据自己的口味或健身的需求做调整。
英伦风番茄焗豆通心粉 320卡
#CareMe食尚主厨#每周五#健康上菜# 豆类俱有高纤维、低脂又不含胆固醇的特性，而且含优质的植物性蛋白，对于减重者而言，是很好的蛋白质摄取来源。 更多减重知识都在看健网!
