虾鲜蔬嫩鸡意大利面
最近老公的妈妈很喜欢吃意大利面,巨好吃的蒜香奶油虾仁意面,味道超级浓郁,每一根面条都裹满了奶香味十足的酱汁,超适合厨房小白,在家也能轻松做,来个清冰箱意大利面作法分享给大家。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
整块鸡胸肉先顺横切,切好后用气泡水(无糖)、一小匙盐巴、一小匙糖、一小匙酱油、米酒、一颗鸡蛋、一小匙太白粉,腌大概3、4小时 (这个步骤可以先提前做起来) 茄子🍆切成片状,大概一片0.5公分(不要太厚也不要太薄) 杏鲍菇也切成片状 鸭儿芹切一小段 蒜头切碎 - 第二步:
起水锅,锅中加入1000cc的水和一小匙盐巴、滚水后放入100g的义大利面,煮7分钟后捞起。留一个饭碗的煮面水起来 - 第三步:
起锅放入一小匙橄榄油,放入腌好的鸡胸肉,煎至两面金黄后起锅。 用原锅放入切好的蒜末爆香在放入切好的茄子片、杏鲍菇片稍微炒到金黄色后,放大概2大匙的煮面水在放入煮7分钟的义大利面后稍微收干水分,在放入樱花虾调味包(照片)、鸡胸肉后拌炒均匀,出锅前放入鸭儿芹即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
✨不喜欢茄子、杏鲍菇的人也可以换成自己喜欢的蔬菜✨鸡胸肉喜欢更软的话可以前一天先腌好会更软嫩
✨没有鸭儿芹可以换成绿色蔬菜
✨没有樱花虾调味包可以直接用盐巴、黑胡椒粒、白酒、糖调味‼️因为我有买樱花虾调味包所以在炒义大利时候我没有多做调味
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