橄榄油蔬菜意大利面
营养又简单的餐点~单人多人都适合哦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
所有材料洗净切片或适当的形状 - 第二步:
用一锅水加热并加入盐巴适量, 滚后放入义大利面, 水滚后煮8 mins 捞出, 放旁边并加入橄榄油(避免黏在一起) 备用 - 第三步:
用中火, 放入洋葱碎片及蒜头片爆香 - 第四步:
加入青花椰, 甜椒炒熟, 加一点盐巴调味, 加水闷煮一下子. - 第五步:
打开锅盖, 放入义大利面一起拌炒 一下子即可 - 第六步:
加入黑胡椒粉 - 第七步:
起锅放入盘子, 可将面放中间,菜放外围. 中间撒上起司粉即完成色彩鲜艷又好吃的"橄榄油蔬菜义大利面"
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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