宝宝食谱【茄汁鸡肉意大利面】(电锅版)
最近天气实在太热了一点都不想开瓦斯炉煮东西，直接来个电锅料理省事多了～上桌小龙一直说『好吃 好吃』 适合对食材无过敏的宝贝们
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
取一容器把洋葱铺满底部后再放上螺旋义大利面，在面上铺上蕃茄、洋葱(剩下的部份)、玉米笋和鸡肉，最后倒入高汤和水并加几滴橄榄油拌一拌。(放在浅的碗义大利面都有泡到高汤水)
- 第二步：
放进电锅外锅加入约1杯水蒸煮。(蒸煮的同时煮水烫青花耶菜。)
- 第三步：
待蒸15分钟即可(此时口感偏软Q，喜欢软一点口感请在多3-5分钟。)盛装后放上烫好的青花耶菜，最后撒上洋香菜香料就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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