蒜香海鲜意大利面
蒜香意大利面,一个平底锅搞定,味道超级鲜,在家简单煮也可以满足味蕾的需求,面吸收啦浓浓的海鲜汁真的好鲜!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
煮一锅水,加热盐巴(很重要喔!因为面条煮过程会吸收水气,没有盐巴会比较没味道) 义大利面水煮约7-8分钟 (外袋都会写时间,我会减2分钟,避免等一下吸收汤汁太软) 煮3-4分钟后将扇贝、干贝、玉米笋、学白菇都下去 时间到分别将配料跟面条取出 汤可以先保留 - 第二步:
下油锅(油可以多一点)小火炒虾头,虾子🦐,等虾头超出味道,加如干贝、扇贝干煎一下,香气十足 再倒入蒜末(不要太早下去,容易焦) 取出干贝、扇贝、虾子后倒入新的热水♨️ 这时后下盐巴(依个人口味,我放2小汤匙🥄) - 第三步:
滚后再倒入蛤仔 蛤仔开后建议陆续先夹出,避免太老 之后夹出虾头 将义大利面全数倒入 这时可以加入一些剁碎的九层塔、义大利香料(不加无所谓) 待汤汁吸收差不多再将九层塔整个加入拌炒 - 第四步:
将面条夹出 在将刚刚的海鲜配料摆上去 面条上面可以放2片叶子🍃 整个视觉就完全不一样
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
意大利面条很多种,可以随意更换配料也可以依自己喜爱调整
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