轻松好料理~番茄肉酱蛤蛎意大利面

这是一道很容易上手的菜,不管是学生还是上班族,都可以很轻松的品尝到道地的义式料理,也是一道富有饱足感的菜色喔! 图源: 烹调方法是小编自创,并非图源之做法,仅参考其图片。
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材料单

  1. 4~5颗牛番茄
  2. 个人喜好,建议不超过20粒蛤蛎
  3. 个人喜好,建议不超过400g绞肉
  4. 3~4瓣大蒜
  5. 1/4~半颗洋葱
  6. 2包冰块(请事先放进可以放进所有牛番茄的大碗中)
  7. 淹没牛番茄即可水
  8. 一大匙番茄酱
  9. 少许橄榄油
  10. 少许义大利香料(依个人喜好及购买便利性,可以不加入成品中)
  11. 少许罗勒叶(同义大利香料)
  12. 一大匙半盐
  13. 3/4包义大利面条
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将水煮滚,加入去蒂牛番茄,等待牛番茄浮上水面, 再将牛番茄捞起,放入有冰块的大碗中冷却。 *切记,先不要把水倒掉!*
  2. 第二步:
    等到牛番茄都冷却,就可以将他们放入另一个大碗中,然后慢慢把它们的皮脱去,全数脱皮后,带上塑胶带或手扒鸡手套,将牛番茄捏碎,请小心,牛番茄会喷汁,要慢慢捏!
  3. 第三步:
    将洋葱、大蒜切丁。 小心不要切到手喔!
  4. 第四步:
    将刚刚烫牛番茄的水加入一大匙半的盐并加热,直到沸腾(如果水太少可以加一点水),再将意大利面条加入,一开始面条很硬,等到稍微变软就用夹子使其全部被水覆盖,关中火,直到要和酱汁混合前,都不要捞起。 可以提前烫义大利面条,个人喜好而定。
  5. 第五步:
    将平底锅加热,加入橄榄油,开中火,加入事先切好洋葱和大蒜丁[3],等到洋葱变软,加入绞肉和蛤蛎,稍微炒一下,加入烫义大利面条的水三大匙,再盖上盖子。
  6. 第六步:
    透过盖子,观察蛤蛎熟的状况,等到全部的蛤蛎都开了,将盖子打开,加番茄酱和牛番茄泥,使蛤蛎和绞肉充分沾匀酱汁,开小火,等待收汁。
  7. 第七步:
    收汁后,加入义大利面条和罗勒叶,混合后,再开小火静置15~30秒,关火,加入义大利香料加以混合,就大功告成了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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