简易肉丸意大利面

肉丸和意粉是个经典组合,做法简单,非常受欢迎! 欢迎到面书专页赞好!有更多食谱和小分享:
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材料单

  1. 1/2橄榄油
  2. 2蒜头
  3. 411罐头蕃茄粒
  4. 1蕃茄膏
  5. 1黄糖
  6. 少许盐
  7. 少许黑椒碎
  8. 2碎奥勒冈叶
  9. 1/2罗勒碎
  10. 1月桂叶
  11. 200意粉
  12. 300免治肉
  13. 30面包糠
  14. 2芝士粉
  15. 2香芹片
  16. 1/2干辣椒碎
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [肉丸材料]全部放入大碗用手完全拌匀 (蒜头事先切碎)
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    搓成一团
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    平均分成十份用手慢慢搓成表面光滑无裂痕的肉丸 (如材料黏手可先用清水轻轻湿润双手再搓肉丸)
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    开中火,锅热后加入少许油,油热后放入肉丸煎至表面金黄色,关火盛起肉丸备用 (不需要煎到肉丸内里全熟,只要煎香及表面上色即可)
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  5. 第五步:
    抹干净锅子,开中火,冷锅下橄榄油及己切碎之蒜头,兜炒待油热及蒜头发出香气 (不用炒至蒜头变成全完金黄色,只要有香气便可以,因为冷油下蒜,油里的蒜味会较香)
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  6. 第六步:
    之后倒入全罐蕃茄粒,直至煮滚
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  7. 第七步:
    之后可以加入其他所有材料(除意粉之外),拌匀
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  8. 第八步:
    再次煮滚后放入己煎香的肉丸稍为拌至肉丸黏上酱汁,转至最慢火,盖住煮 10 分钟,之后打开反转肉丸,再盖住多煮 10 分钟,最后用前取出月桂叶即可
    简易肉丸意大利面的加工步骤
  9. 第九步:
    建议开始煮酱汁前开始煲大量水,待酱汁煮的时间于另一边煮意粉,意粉煮好后盛起隔水后加入少许橄榄油拌匀避免意粉黏着。意粉预备好时酱汁应该煮好,可以淋上意粉,上面洒芝士粉(或新鲜刨碎芝士)即成
    简易肉丸意大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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