彩椒苹果茄汁意大利面
炎炎夏日常常味口难开,这时缤纷的色彩必能挑动您的味口. 这道以[元素.红酱sauce]所料理的Pasta.蔬菜中加入了苹果丁,尝起来酸甜酸甜, 可是夏日食节最佳的开味料理!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
[元素.番茄红酱]从冷冻库取出可先用刀划分成3等份,并取出 1等份解冻退冰.所有食材先切丁处理完成备用.
- 第二步：
先备煮面锅煮面.水滚后放入面条,加入少许盐巴,设定煮7分钟后, 捞出备用.
- 第三步：
另备平底锅加热后,倒入橄榄油,加入洋葱丁及大蒜丁爆香.
- 第四步：
再放入所有蔬菜丁及鸡肉丁拌炒一下,倒入少许开水,加入黑胡椒.盐巴调味.鸡肉煮至稍变白可先取出备用.
- 第五步：
接着即可倒入[元素.番茄红酱]翻炒均匀,可加入砂糖少许调味.
- 第六步：
最后倒入煮好的面条一起翻炒至汤汁入味.试试面条的Q度及味道,如果OK即可盛盘上桌.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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