意大利面一次就上手，迷迭香彩椒鸡腿排面
好长的菜名!!其实是因为这道意大利面的料太多，又希望大家都能曝光，所以只好把所有材料的挤进菜名(鲜菇、蕃茄:我们咧?) 夏天到了，天气已经热得不像话，在厨房下厨变成苦差事。所以这次介绍的意大利面简单的不得了。让你在厨房不用待很久，又可以吃到自己煮的健康餐点啰♥ 有图网志版:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿排解冻，用白酒、白胡椒、黑胡椒、盐、迷迭香叶腌3~4个钟头
- 第二步：
彩椒、洋葱、鸿喜菇切好预备，用太白粉抓一下鸡腿排
- 第三步：
煮义大利面，煮好后用冷水冲凉增加弹性 - 第四步：
起油锅，先煎鸡腿排，两面略熟后用筷子夹起备用 - 第五步：
爆香洋葱，加干辣椒屑，再加入蕃茄、鸿喜菇、迷迭香叶拌炒 - 第六步：
加入义大利面拌炒，再加入彩椒、鸡腿排 - 第七步：
加高汤、鲜奶油，以免面条太干；再加入调味料 - 第八步：
胡椒、盐都炒均匀后，盛盘即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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