经典!意大利蛤蛎面(小番茄友情客串)
Pasta alle vongole(或拿波里方言说法pasta con le vongole)是一道源自拿波里,非常受意大利人欢迎的海鲜料理。今天在有提供海鲜的意大利餐厅几乎都端得出这道主菜。 这道意大利蛤蛎面也是圣诞夜大餐的常见主菜料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
贝类倒入盐水中浸泡, 放在阴暗处至少一个小时让他们吐沙. 我都以一公升清水与37g粗海盐的比例调配盐水. - 第二步:
锅中放入橄榄油, 蒜头和几段巴西利的茎, 小火煎香蒜头至呈金黄色 - 第三步:
倒入所有贝类后转大火, 盖上锅盖. 偶尔翻拌使受热均匀. - 第四步:
约五分钟后掀盖检查贝类是否已经打开. 一旦所有贝类都打开就立刻熄火以免肉质回缩. 捞除蒜头与巴西利的茎后即完成. 为方便接下来做pasta alle vongole的步骤, 建议将贝类汤汁另外盛装, 一半贝类去壳稍后加入煮面汤汁, 剩下一半贝类摆盘用. - 第五步:
义大利面煮到六分熟备用. 另一个加入橄榄油和蒜头, 小火煎香至呈淡金黄色 - 第六步:
放入小番茄块, 盐和辣椒. 用中火把小番茄煮软并稍微收干汤汁. (不加小番茄则跳过此步骤) - 第七步:
倒入贝类汤汁, 一半去壳贝肉和一半巴西利碎, 中火滚煮一分钟 - 第八步:
倒入义大利面, 搅拌均匀后继续煮到弹牙程度(依照包装指示时间)熄火. 途中要是汤汁被收干可以加入煮面水, 适度用盐调味. - 第九步:
盛盘后, 加上一大匙剩下的带壳贝类, 适量巴西利碎和少许橄榄油即可食用.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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