鲔鱼肉丸意大利面
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有的材料都准备好。 2片土司烤干点后，撕小块备用。
- 第二步：
鲔鱼罐头沥干后放入大盆里。
- 第三步：
再将松子、柠檬屑、巴西利叶、面包屑和鸡蛋全部混合在一起，使用你万能的双手，将全部的食材搅拌均匀。
- 第四步：
备一个烤盘放上烘培白纸后，喷点油
- 第五步：
此时将烤箱预热230度C/450度F，将鲔鱼丸材料揑成一粒一粒相同大小的丸子。
- 第六步：
将鲔鱼丸放入烤箱中烤10-12分钟即可，中间需要翻面一次。
- 第七步：
这样一粒一粒的鲔鱼丸子一口吃下去，松子和柠檬特殊的香气衬出鲔鱼肉的美味，吃了3-4粒再加上义大利面就就饱足的不得了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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