蒜香土鸡胸肉螺旋面（白酱）
营养美味肉、菜、菇、奶全部都到味。 （多吃蒜头有益身体健康）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
土鸡胸肉切块抓腌，好菇道菇菇洗净、甜椒切条状、蒜味切末备用。 - 第二步：
土鸡胸肉中火煎至两面焦黄起锅备用。 - 第三步：
锅子中火奶油于锅中溶化，加入蒜末拌炒、再加入煎好鸡胸肉起锅备用。 - 第四步：
牛奶到入锅中加入面粉拌炒香，加入做法3、螺旋面及水，盖上锅盖闷煮至螺旋面8分熟，再加入菇菇、甜椒、盐拌匀。 - 第五步：
起锅前洒上黑胡椒，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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