蒜香意大利面(6人份)
出外吃意大利面总是又贵又吃不饱,学会后就可以轻松在家里开心吃饱饱啰!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将鸡胸肉切片丢入[腌料]备用 - 第二步:
花椰菜.杏鲍菇.辣椒.蒜头切好备用 - 第三步:
把义大利面丢入滚水中加入少入橄榄油和盐让他滚6分钟后捞起备用,剩下的水烫熟花椰菜备用 - 第四步:
锅中放入奶油及橄榄油,奶油融化后丢入蒜头.辣椒炒到香味出来 - 第五步:
把鸡胸肉放入一起炒,表面变色后丢入杏鲍菇 - 第六步:
炒得差不多后加入义大利面一起炒均匀,加入少量的盐和黑楜椒并加入水收汁 - 第七步:
在盘子上放上花椰菜,把炒好的义大利面放到花椰菜上半在一起食用
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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