清炒鲔鱼意大利面 (露营OK)
鲔鱼不只仅能用来做三明治、作沙拉，拿它来入菜有意想不到的美味喔! 蒜瓣、洋葱丝以橄榄油炒香，放入鲔鱼翻炒一下缩干水分，鲔鱼的香味更加有层次。将煮好的面条放入拌炒，以塩、黑胡椒略略调味就非常美味了!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
煮滚一锅水，加1大匙盐，放入义大利面煮约8分钟。放入高丽菜大叶，再煮5分钟。
- 第二步：
平锅中加一点橄榄油，放入蒜瓣、洋葱丝、(及野菜们)，以中火炒香后，加入鲔鱼翻炒
- 第三步：
捞出面和高丽菜，加入炒锅拌一下。加盐、黑胡椒翻炒调整咸淡，即完成 - 第四步：
就是一盘清爽有海味的清炒义大利面喔!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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