意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]
又一个非常简单但美味的意大利面，蕃茄配鲔鱼，营养丰富。做法简单，十分钟上桌，大人小孩都爱！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先用一锅沸水煮水管面，下一茶匙盐，煮熟后沸水备用![意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/33/631e7651bb410b1c8ee3602dd56fd0b1.jpg "意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]的制作步骤")
- 第二步：
热锅下橄榄油，下鲔鱼，不停炒及压成碎，煮两分钟，然后下白酒![意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/33/fb47c6995cc3f77692edf45f2bbef495.jpg "意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]的制作步骤")
- 第三步：
下蕃茄粒拌匀，下盐及黑胡椒粉调味。煮沸后转小火煮五分钟，下帕尔玛森起司拌匀![意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/33/004cdedce69108d692cafe0d512ca760.jpg "意式蕃茄鲔鱼水管面 [十分钟食谱]的制作步骤")
- 第四步：
下水管面及两至三汤匙煮意大利面的水，再下帕尔玛森起司拌匀即成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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